Архів: 08.10.2007 – 24.10.2007
Профилактика вирусных заболеваний. Мойте часто руки и закапывайте нос физраствором (02.11.2011)
В ноябре особенно актуальным становится вопрос проведения профилактики вирусных заболеваний. Так как она более целесообразна и безопасна для здоровья, чем лечение. Ведь ни для кого не секрет, что чаще всего вирусы атакуют слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Как результат, возникает так называемая острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ). Один из вариантов ОРВИ - грипп. При этом врачи констатируют, что именно грипп опасен своей непредсказуемостью и тяжелыми последствиями.
Слизистые оболочки
В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь, которая обеспечивает функционирование местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности, рассказывает доктор Комаровский.
Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, которые высушивают слизистые оболочки. Поэтому их необходимо увлажнять!
Что для этого надо?
- Возьмите 1 чайную ложку обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Залейте в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы. Главное - не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей.
Гигиена
Руки больного так же являются важным фактором в распространении гриппа, ведь многие, чихая и кашляя, прикрывают рот руками, а так как у нас большинство стараются перенести болезнь "на ногах" вирусы с рук попадают на предметы, к которым прикасался больной, что может привести к заражению здоровых людей. Дверные ручки, поручни в общественном транспорте являются идеальными путями для переноса вирусов. Можете себе представить, сколько людей заразит такой человек, который переносит грипп "на ногах", прежде чем сам сляжет в постель.
Поэтому всем необходимо мыть руки, часто, много и постоянно носить с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки. Также учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Воздух в помещении
Врачи утверждают, что вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Что касается параметров воздуха в помещении, то оптимальная температура около 20 С, влажность 50-70%. Поэтому обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха.
Имейте в виду, что подхватить вирус во время прогулки практически нереально - старайтесь как можно больше дышать свежим воздухом.
Лекарственные препараты
Иммунитет можно повысить и лекарственными препаратами. Но не занимайтесь самолечением - обращайтесь за консультацией к врачам. Также помните, если какое-то средство усиленно рекламируют, то это вовсе не является показателем его качества, просто кому-то выгодно продать товар.
Питание
Соблюдение диеты, основанной на повышенном содержании овощей и фруктов, также является необходимым мероприятием, указанным в памятке по профилактике гриппа и вирусных инфекций. Мы не раз на страницах нашей газеты рассказывали о природных дарах богатых различными минералами и витаминами. Поэтому обратите особое внимание на сезонные плоды.
Ведуча сторінки Любов ІСАКОВА
Архив за 08.10.2007 – 24.10.2007
Версія для друку
