Архів: 14.12.2007 – 14.12.2007
Поле здобутків. Здоров'я прибуде, якщо радіти життю (27.07.2010)
Наукові дослідження підтверджують, що оптимісти менше хворіють і довше живуть. Як навчитись усміхатись і радіти життю? Дехто скаже - цьому навчитися неможливо. У сучасної людини чимало потреб, вимог і досить напружене життя, сповнене стресів. Задовольнити її вкрай важко. Або зарплата мала, або в особистому житті не складається, або житлове питання не вирішене - це проблема великих міст. Неврастенія, інші неврози, психози, а за ними й соматичні захворювання виникають на ґрунті як реальних проблем, навантажень, так і особистої невдоволеності і невміння радіти маленьким дрібницям життя...
Народна мудрість каже: кому перли дрібні, а кому хліб черствий. Такий соціальний поділ, мабуть, справедливий. Але людина так влаштована, що може сильно мучитися і від справді вигаданих "нещасть", надуманих проблем. Як подивитись на своє життя іншими очима?
Випряміть спину. Усміхніться. Походіть так по кімнаті кілька хвилин. Відчуваєте, як думки змінилися на мажорніші?
Дякуйте щодня. Дякуйте своїм батькам, що ви з'явилися на світ. Дякуйте за дароване здоров'я. Дякуйте Богові за добре прожитий день. Ви побачите, як багато хорошого насправді ви маєте.
У кожного є щось, що приносить радість. Ви мусите знайти заняття, які дають вам відчуття наповненості життя. Хтось любить переглядати старі фільми, або фотографії. Комусь подобається піклуватися про братів менших, поливати квіти.
Складіть список того, що вас радує, що є джерелом радості. Якщо хочете, це може бути ще й список досягнень. І переглядайте його щодня. У пригоді може стати також список хороших подій, що сталися з вами в житті.
П'ять хвилин в кінці дня присвятіть тому, щоб пошукати щось, за що себе можна похвалити. Не обов'язково це має бути щось глобальне. Це може бути, наприклад такий запис: "Дав киці молока". Дорослій людині хвалити себе життєво необхідно. Рідко коли дочекаєшся, коли тебе похвалить хтось. Хіба що на урочистому ювілеї, але до нього ще дожити треба.
Радійте хорошій погоді, при погляді на малу дитину, на красивих людей, при зустрічі з друзями.
Якщо вам важко усміхатися, потренуйтесь перед дзеркалом. Пам'ятайте, справжня усмішка торкається також очей, а не тільки губ.
Зробіть куточок приємних вам речей. Дрібнички, фото, картинки, прикраси - що завгодно. Пам'ятаєте, як у дитинстві у кожного була така "скарбничка", де був всілякий мотлох, чомусь дорогий дитячому серцю - кольорове скельце, намистинки, пупс, шматок блискучої тканини?
Частіше бувайте на природі. Вона говорить з нашим серцем безпосередньо. Ліс, річка, поле - все може налаштувати на позитивний лад.
Читайте гумористичну літературу:
Остап Вишня, славетні збірки різноманітних усмішок - "Мисливські усмішки", "Вишневі усмішки кримські", "Вишневі усмішки (сільські)".
Джером К. Джером "Троє в човні, не рахуючи собаки".
Марті Ларні "Четвертий хребець, або пройдисвіт мимоволі".
Іоанна Хмелевська "Що сказав покійник".
Пелем Вудхауз "Дживсе, ви - геній!" та решта книжок із серії про Дживса та Вустера.
Ведуча сторінки Марія КОЧЕРЖИНСЬКА
Архив за 14.12.2007 – 14.12.2007
Версія для друку
