Архів: 20.07.2007 – 08.08.2007
Секреты идеальной кожи. Ягоды, фрукты и полноценный сон творят чудеса (13.07.2011)
Дерматологи и медэксперты единогласно утверждают, что здоровая кожа - это, как правило, результат правильного питания. Да, косметика играет немаловажную роль, но она является всего лишь вспомогательным фактором. Так что, если вы хотите иметь гладкую, эластичную и красивую кожу, прислушайтесь к нашим советам.
Бледная кожа и темные круги под глазами - это прямой сигнал, что вашему организму не хватает железа. Поэтому употребляйте как можно больше яблок, смородины и шпината. А для легкого румянца незаменим гранатовый сок.
Сухая кожа свидетельствует о том, что пора пройти курс приема витаминов А и Е. Вдобавок необходимо есть побольше зеленого лука, помидоров и молока. А вот копчености и острая пища нежелательны.
Мимические морщины. Самое лучшее лекарство в данном случае - вода. Чтобы кожа была эластичной, выпивайте как минимум 1,5 литра воды в день и ограничьте употребление сахара.
Воспаления и прыщи. Распрощаться с ними помогут свежие фрукты и овощи. Избегайте сладостей и мучных изделий. Появление прыщей сигнализирует о том, что организму не хватает цинка, поэтому нужно есть больше рыбы и злаков.
Жирная кожа и расширенные поры являются признаком того, что в организме в избытке жиры. В связи с этим старайтесь не употреблять копчености, жирное мясо и колбасные изделия.
Серый цвет лица. Вашему организму не хватает меди, цинка и витамина С. Ешьте больше фруктов и ягод. В них есть кислоты, улучшающие цвет кожи.
Что еще полезно?
Расслабление. Стресс - один из главных врагов молодости. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Обратите внимание на те занятия или увлечения, которые помогают вам быть спокойнее.
Физическая активность. Тренировки ускоряют процесс кровообращения, что, в свою очередь, способствует улучшению цвета лица. Если вы не привыкли к интенсивным занятиям спортом, начните с прогулок на свежем воздухе.
Сон. Не зря говорят, здоровый, полноценный сон способен творить чудеса. В то время как многие органы отдыхают, кожа непрерывно работает. В ночное время сальные железы естественным образом увлажняют и питают кожу. Происходит выработка коллагена, усиливается дыхание клеток, регенерация кожи лица происходит в два раза быстрее, чем днем, поэтому восстанавливаются опорные ткани, препятствующие дряблости
Архив за 20.07.2007 – 08.08.2007
Версія для друку
