Архів: 24.10.2007 – 05.11.2007
Мифы и факты о желудке. Ни одно упражнение не может изменить размер желудка, но зато поможет сжечь слои жира (30.11.2011)
Медики убеждены, что существует целый ряд популярных заблуждений относительно здоровья желудка и кишечника. Эти заблуждения мешают людям грамотно питаться и эффективно бороться с лишним весом. Поэтому очень важно разобраться, что является фактом, а что мифом.
Пищеварение происходит преимущественно в желудке?
Наибольшая часть процесса пищеварения происходит в тонком кишечнике. Желудок же только принимает пищу, перемешивает ее и измельчает до кашицы.
Кстати, вопреки распространенному заблуждению, пища переваривается совсем не в том порядке, в котором она съедена.
Если сократить прием пищи, то в конечном итоге уменьшиться объем желудка?
У взрослых желудок обычно остается одного и того же размера. Кроме случаев, когда в результате операции он уменьшен. Малое количество пищи не сократит объем желудка, но зато поможет "обмануть аппетит", так что вы не будете ощущать такой сильный голод и вам будет проще сбрасывать лишний вес.
У худых людей от природы желудок меньше, чем у полных?
Вес не имеет ничего общего с объемом желудка, хотя в это и трудно поверить. Даже люди, сделавшие операции по уменьшению объёма желудка до размера ореха, могут, несмотря на это, набирать вес.
Упражнения для брюшного пресса или приседания могут уменьшить размер желудка?
Ни одно упражнение не может изменить размер желудка, но зато поможет сжечь слои жира, накапливающиеся вокруг живота. Врачи отмечают, что та часть жира на животе, которая наносит самый больший вред организму, не видна. Она находится в так называемом сальнике, это что-то вроде листа, оборачивающего внутренние органы.
Один из способов уменьшить изжогу - сбросить лишний килограмм?
Чем меньше желудочного сока (соляной кислоты) будет попадать обратно в пищевод, тем меньше у вас будет проблем с его очисткой. Верьте или нет, но снижение веса всего на килограмм в районе живота может иметь значение. И лучшее тому подтверждение - беременность. По мере того, как ребенок растет и давит на внутренние органы матери, изжога увеличивается. Но после родов органы освобождаются от давления, и изжога сразу пропадает. Таким же образом похудение в области живота, даже незначительное, дает тот же эффект.
Прием пищи перед сном заставляет набирать вес быстрее, чем прием той же пищи в течение дня?
На самом деле набор веса не основан на 24-часовом цикле. Когда мы набираем вес? Тогда, когда количество калорий, полученных с пищей в определенный период времени, превышает количество калорий, которые мы сжигаем в этот же период.
Но, конечно, не следует забывать: слишком поздний прием пищи нарушает суточный ритм организма и изменяет уровень гормонов, контролирующих аппетит, а это приводит к вздутию живота, изжоге, увеличению веса.
Бобовые у всех вызывают дополнительное газообразование, и с этим ничего не поделать?
Во всех бобовых много сахара особого вида, для переваривания которого требуется и особый фермент. У одних людей его предостаточно, у других - маловато. Чем меньше этого фермента, тем больше газов образуется в кишечнике. Совет: чтобы уменьшить газообразование, скажем, после горохового супа, принимайте препарат, в состав которого входит симетикон.
Ведуча сторінки Любов ІСАКОВА
Архив за 24.10.2007 – 05.11.2007
Версія для друку
