Архів: 25.06.2007 – 20.07.2007
Почки - фильтр от природы. Они очищают кровь от вредных отработанных веществ и выводят из организма лишнюю жидкость (22.06.2011)
При разнообразных воспалительных процессах доминирующая часть бактерий через кровь попадает в почки. Малейшие сбои в мочевыделительной системе грозят тем, что этот жизненно-важный орган может "отравиться" шлаками и заболеть. Урологи утверждают, что почечной инфекции подвержены абсолютно все: дети, женщины, мужчины. Но наиболее - прекрасный пол. Как сохранить здоровье почек, что они любят и что вредит им - обо всем этом далее в материале.
Что полезно для почек?
Как можно больше жидкости. Выпивайте около двух литров жидкости в день, и организм не замедлит вас отблагодарить. Чем больше влаги поступает, тем меньше шансов вы даете бактериям для размножения. Они будут вымываться мощным потоком воды, не успевая нигде закрепиться. Помимо питьевой воды, почки просто обожают травяные настои, зеленый чай, компоты, клюквенный морс. При этом откажитесь или ограничьте употребление кофе, крепкого чая, газировок. С минеральной водой будьте осторожны, принимайте только по назначению врача.
Подвижный образ жизни. Чаще балуйте почки различными движениями: спортом, танцами, пешими прогулками и т.д. Дело в том, что при сидячем образе жизни в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови. А чем больше движения, тем лучше ток крови, который облегчает работу почек.
Полезная еда. Здесь все очень просто - фрукты, овощи, свежая зелень. Особую любовь они питают к шиповнику, землянике, тыкве, огурцам, морковке, яблокам, капусте, а также к арбузам и дыне. Если у вас проблемы с почками, ограничьте в своем рационе употребление кисломолочных продуктов, мяса (жареного, острого), шоколада и продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С. О фастфудах, соленых и острых кушаньях вообще забудьте.
Тепло. В нем они очень нуждаются. Попробуйте для профилактики сауны. В тепле расширяются кровеносные сосуды, и почки обильно снабжаются кровью.
Что вредит?
Неправильное питание. Мясо, алкоголь, сахар, соль, несвежие продукты. Мясо само по себе не вредно, не надо только переедать и злоупотреблять недиетическими мясными изделиями. Дело в том, что этот продукт вырабатывает много белка. Если же почки не справляются с его выведением, то будут образовываться уратные камни.
Диеты и резкое похудание. От ударов и холода почки защищает жировая прослойка. Если вы резко худеете, то почки лишаются защиты. Неразумные диеты могут привести к нарушению обмена веществ и опущению почек.
Переполненный мочевой пузырь и запоры. Если вы испытываете потребность опорожнить мочевой пузырь, не медлите с этим! Терпеть до последнего запрещено. При переполненном мочевом пузыре часть жидкости может вернуться по мочеточникам обратно в почки, а это очень вредно для них.
Из-за запоров организм отравляется продуктами распада. Вредные вещества попадают в кровь, далее в почки. Фильтровать яды, образуемые в кишечнике, им крайне сложно.
Холод и переутомление. Помимо этого пагубны для почек непролеченные заболевания и самолечение антибиотиками.
Группа риска
Если одни могут есть все подряд, ходить в легкой одежде, когда на улице холодно, то другим малейший сквознячок может доставить уйму хлопот. На самом-то деле почечные инфекции и заболевания привередливы, у них есть особенный список людей, к которым они "благосклонны". Итак, кто же входит в группу риска?
Беременные. Им легче всего заболеть пиелонефритом, циститом, уретритом.
Женщины, у которых имеются гинекологические заболевание, а также те, у кого нарушен гормональный баланс.
Любители диет подвержены опущению почек (нефроптозу).
Бдительными должны быть те, кто перенес операцию и нуждается в выведении мочи через катетер. Он может быть источником инфицирования.
Люди, которые предрасположены к инфекционным заболеваниям (грипп, ангина, ОРЗ) и кариесу.
Мужчины, подверженные воспалениям предстательной железы.
Люди с нарушением опорно-двигательной системы, ведущие малоподвижный образ жизни, поскольку венозный застой в крови может стать причиной почечной инфекции.
Ведущая страницы Любовь ИСАКОВА
Архив за 25.06.2007 – 20.07.2007
Версія для друку
